ダイエットを始めたら快便がストップ…どうして?

悩む女性

 

それまでは毎日快便だったのに、ダイエットを始めたらどうも便秘気味…
そんな方は結構多いかと思います。
便秘が続くと痩せにくくなるので、さらに痩せようとして便秘も逆にひどくなる、という悪循環になりやすいです。
しかし、プーアール茶なら快便のままダイエットが続けられ、なおかつプーアール茶自体の効能でより効率的にダイエットに取り組めます。

ダイエットと便秘の関係

ダイエットを始めるとなぜ快便がストップするのでしょうか?
主な原因は以下のとおりです。

  1. 食事の量が減る
  2. 偏った栄養バランス
  3. 運動不足
  4. 水分不足

 

(1)食事の量が減る

ダイエットとはもともとは規定食、つまり食事制限を意味しますが、食事の量が減ると便秘になりやすいです。
食事が減れば当然便の量も減りますが、便が大腸を移動するにはある程度の量が必要です。
大腸に達した時の食物はまだ水分を含んだドロドロの状態ですので、量が少ないと普通の蠕動運動では流れにくいのです。
これを解消するのに効果的なのが不溶性の食物繊維を多めに食べること。
不溶性とは水に溶けないことなので、大腸に届いた段階でも便の体積が大きくなり、食べる量が少なくてもある程度の大きさの便になります。
すると大腸を移動しやすくなり便秘になりにくくなる、というわけです。

 

(2)偏った栄養バランス

食事制限をすると栄養分も不足します。
特に何かの食材だけを食べる○○ダイエットなどをすると、摂取する栄養が極端になります。
また、ダイエット中は脂肪を食べないようにする人が多いと思いますが、快便にはある程度の脂肪が必要です。
脂肪は便をやわらかくする効果があり、また腸内で脂肪酸に変わると腸が便の水分を吸収するのを防ごうとします。
もちろん摂り過ぎはいけませんが、ダイエット中でもある程度の脂肪摂取は必要なのです。

 

(3)運動不足

ふつうダイエットをする際は運動をしますが、なかには食事制限だけで痩せようとする人もいます。
そんな人は筋力が落ちて排泄力も落ちてしまいます。
排便時は腹筋を使いますが、とくに女性などの場合力が弱くてうまくうんちが出ないこともあるようです。
適度な運動、とくに腹筋の力がつくような運動をしましょう。

 

(4)水分不足

便に水分が足りないと便が固くなり、便秘になりやすくなります。
また体内に十分な水分がないと血流が悪くなり、内臓の機能も低下してしまいます。
すると排泄器官である大腸や小腸も働きにくくなり、快便がストップします。
人は食事でも水分を補給していますから、食事の量が減れば当然摂取する水分量も減ってしまいます。
食事制限をする人は普段よりも多くの水分を補給する必要があるのです。

 

プーアール茶の役割

肉料理ととプーアール茶

 

プーアール茶を飲むことにより上記の(2)と(4)を補うことが可能になります。
また発酵食品は便秘にもよいので、プーアール茶なら一石二鳥です。

 

脂肪の吸収を抑えるプーアール茶

詳しくはプーアール茶が便秘によい3つの理由で述べていますが、プーアール茶には脂肪が体内に吸収されるのを抑制する効果があります。
ですので、ある程度脂肪を摂取しても吸収せずに体外に排出してくれます。
(2)で述べたとおり、ダイエット中も脂肪は必要な栄養素ですので食べなければいけませんが、プーアール茶と一緒に食べれば脂肪の取り過ぎを回避できます。
ダイエットの為に脂肪を控えた途端便秘になった、というような人は、食事時の飲み物として一度プーアール茶を試されてはいかがでしょうか?

 

プーアール茶の便秘解消効果

プーアール茶は緑茶を発酵させた、発酵食品です。
発酵食品に含まれる酵素には整腸作用があるので、便秘の予防・解消に効果があります。
しかもプーアール茶にはほかの便秘茶のように薬用成分(センノシド)は入っていないので、副作用の心配もありません。
ダイエット中に飲むお茶としてはうってつけのお茶です。

 

プーアール茶はダイエットを始めたら便秘になった人におススメのお茶

以上見てきたようにプーアール茶は、ダイエットと同時に快便がストップというような人には超おすすめのお茶です。
なかでも愛飲者が134万人を超えているダイエットプーアール茶は、飲みやすいので続けられる、と評判です。
しかも返品返金保証があるので、実質無料で試すことができます。
便秘に悩みつつダイエットをしている方は、一度実質無料を利用して試してみてはいかがでしょうか?

 

 

134万人が実感した、ダイエットプーアール茶の実力

ダイエットプーアール茶公式サイト

 

 

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